乳腺疾病因何而生，呵護(hù)乳腺別再等待
來源：吉林省腫瘤醫(yī)院 時(shí)間：2018-07-19 瀏覽： 次
世界上的每一對(duì)乳房，都應(yīng)該被細(xì)心呵護(hù)，長(zhǎng)在男人身上的也不例外。無論男女，乳房里都藏著一種叫乳腺的組織。女人的乳腺能分泌和存儲(chǔ)乳汁，男人雖然沒有這個(gè)功能，但他們的乳腺和女性一樣有患癌風(fēng)險(xiǎn)。
乳腺一生會(huì)遇到4大劫難
增生
讓胸部每月“陣痛”
高發(fā)階段：20~40歲
乳腺增生可以理解為乳腺過度生長(zhǎng)，一般表現(xiàn)為月經(jīng)前一周左右乳房脹痛，月經(jīng)后自然緩解，呈現(xiàn)周期性變化。
30歲以下，多為生理性增生，通過有氧運(yùn)動(dòng)、健康飲食、舒緩精神，一般可自行緩。
40歲以上，病理性增生較多，要加倍留意乳房變化。
結(jié)節(jié)
乳房里面長(zhǎng)了“包”
高發(fā)階段：20~30歲
乳腺結(jié)節(jié)是乳房里的“腫塊”，九成是良性的，大部分是乳腺增生或纖維腺瘤引起。
纖維腺瘤常發(fā)于20~30歲育齡期女性，3/4的人有疼痛等不適癥狀，這種結(jié)節(jié)觸感光滑、邊界清楚、質(zhì)地較硬、能移動(dòng)，一般不需要治療。
乳腺炎
排空乳房利“恢復(fù)”
高發(fā)階段：哺乳期女性
急性乳腺炎在哺乳期女性中更為常見。哺乳時(shí)，乳頭不干凈或破損、哺乳姿勢(shì)不正確、新生兒吸吮少或口腔環(huán)境差等，都會(huì)使細(xì)菌趁機(jī)侵入，引發(fā)乳頭感染，導(dǎo)致乳腺炎。
預(yù)防乳腺炎，要注意哺乳姿勢(shì)和乳頭清潔。已患上乳腺炎，要勤喂奶，盡量把乳汁排凈，如不能緩解，建議咨詢醫(yī)生。
乳腺癌
男女都要防
高發(fā)階段：45~55歲
乳腺癌發(fā)病率位列女性惡性腫瘤之首。男性患乳腺癌的概率雖然低于女性，但也不能疏忽大意。乳腺癌主要表現(xiàn)為乳頭凹陷、乳頭分泌液體，皮膚潰爛，或者皮膚像橘子皮一樣坑坑洼洼。
有乳腺癌家族史、12歲以前來月經(jīng)、52歲以后才閉經(jīng)、35歲以后生育、肥胖者、長(zhǎng)期性生活不和諧的女性、心理壓力巨大的人，發(fā)現(xiàn)乳房外觀變化，或者摸到腫塊，要及時(shí)就診。
對(duì)鏡“自摸”，揪出乳腺病
20歲以上的女性，每月做一次乳房自檢有助于早期發(fā)現(xiàn)乳腺問題。
最佳時(shí)機(jī)
自查乳腺的最佳時(shí)間，是月經(jīng)后第9～11天。此時(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響較小，乳腺處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。
檢查步驟
看：最好在大鏡子前進(jìn)行，觀察乳房外觀，對(duì)比雙側(cè)是否對(duì)稱，皮膚是否有凹陷、顏色是否異常、有無橘皮樣等改變。
摸：站立，手指并攏平摸，按外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上、腋下順序，仔細(xì)全面地檢查是否有腫塊，觸摸腋窩和鎖骨上窩有無腫大的淋巴結(jié)。然后壓迫乳暈，看是否有液體排出。
（1）20~35歲女性，每3年到醫(yī)療機(jī)構(gòu)做一次乳房檢查。
（2）36歲~39歲，每1~1.5年檢查一次。
（3）40~45歲，每年一次乳房鉬靶檢查。
（4）45~69歲，每年1~2次乳房鉬靶檢查。
（5）70歲以上，每2年一次。
擾亂雌激素的乳腺“殺手”
乳腺癌、乳腺增生等問題，都與雌激素水平變化有一定關(guān)聯(lián)。如今，雌激素分泌紊亂越來越普遍，主要與以下原因有關(guān)。
高脂飲食
常吃炸薯?xiàng)l、炸雞翅、奶油蛋糕等高脂飲食，易使女性體內(nèi)雌激素水平升高，刺激乳腺細(xì)胞過度增生，引起惡性腫瘤。
過量飲酒
女性大量飲酒可能影響激素分泌，刺激乳腺細(xì)胞，導(dǎo)致增生和癌變。男性過度飲酒，會(huì)使肝臟滅活體內(nèi)雌激素的能力減弱，相對(duì)提升了體內(nèi)雌激素水平，增加乳癌的發(fā)生率。
母乳喂養(yǎng)不足6個(gè)月
母乳喂養(yǎng)會(huì)減少女性罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
壓力過大
職業(yè)女性承受著各種壓力，壓力會(huì)影響各種激素的水平，抑制免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用。
缺乏運(yùn)動(dòng)
中國成年人體力活動(dòng)水平下降近一半，女性下降的速度比男性更快。
溫柔呵護(hù)乳房
呵護(hù)乳房，還要從日常生活中的細(xì)節(jié)入手。
吃
水果蔬菜趕走乳癌
多吃植物為主的飲食，可以降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
果蔬：辣椒、西紅柿、茄子、胡蘿卜、西蘭花、洋蔥等果蔬，建議每天吃8~10份（約800克）。
豆類：豆類（如扁豆）富含膳食纖維，建議每天攝入30~45克。
好脂肪：橄欖油、牛油果、堅(jiān)果等食物富含不飽和脂肪酸，能減少炎性反應(yīng)，有助降低患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
穿
好內(nèi)衣解放乳房
文胸尺寸太大，會(huì)使乳房下垂，起不到托舉的作用；而尺寸太小，穿起來胸部又會(huì)有壓迫感，容易影響血液循環(huán)及淋巴回流。
乳房與文胸之間的距離，最好能容納1~2個(gè)手指；文胸的材質(zhì)最好是純棉的，文胸也最好每天清洗一次。
揉
每天按摩保養(yǎng)乳房
正確的胸部按摩可緩解乳房脹痛等不適，并增強(qiáng)韌帶的彈性，從而達(dá)到緊實(shí)豐滿的效果。
躺在床上，由乳房周圍開始，向乳頭旋轉(zhuǎn)著輕按，先是順時(shí)針方向，然后逆時(shí)針方向再按一次，直至乳房皮膚微紅，最后連續(xù)提拉乳頭5~10次，早晚各1次。一旦發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)有腫塊等異常情況，要到正規(guī)的醫(yī)院就診，以免耽誤治療。
來源：健康吉林12320