肝臟不沉默，請(qǐng)細(xì)心呵護(hù)它
來(lái)源：吉林省腫瘤醫(yī)院 時(shí)間：2018-08-02 瀏覽： 次
肝臟被稱為“沉默的器官”，肝臟是感覺(jué)不到痛的，即使像急性肝炎這種嚴(yán)重情況，或是明顯出現(xiàn)黃疸癥狀，肝臟也不會(huì)痛。肝臟發(fā)生癌變時(shí)，即使癌細(xì)胞占據(jù)了大部分的肝臟，也幾乎不覺(jué)得痛，而且也可以和正常人一樣進(jìn)食正常人一樣進(jìn)食。不過(guò)，反過(guò)來(lái)說(shuō)，這其實(shí)正是肝臟可怕的地方。由于肝臟的好壞無(wú)法由這種自覺(jué)疼痛的癥狀來(lái)判斷。有哪些你不知道的壞習(xí)慣，正在傷害你的肝臟？
1．睡眠不足
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂(lè)的習(xí)慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過(guò)程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜，還會(huì)加重病情?！巴硭濉睉?yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7～8小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
2．起床不及時(shí)排尿
早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的人體代謝廢物及時(shí)排出體外，避免廢物滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。
3．暴飲暴食
很多人知道，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
4．不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。
5．加工食物攝入過(guò)多
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。
6．偏愛(ài)油炸食品
吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會(huì)增加心臟病和肝病的危險(xiǎn)。
7．吃不熟或燒焦食物
半生不熟的食物或者烹飪過(guò)頭的燒焦食物（特別是肉食）也容易導(dǎo)致肝臟受損。醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。
8．過(guò)量飲酒
過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。
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